فواید جویدن آدامس
آدامس برای هزاران سال وجود داشته است. هم مایاهای باستان و هم آزتک ها ماده ای به نام چیکل را برای تمیز کردن دندان ها، از بین بردن بوی بد دهان، مبارزه با گرسنگی و رفع تشنگی می جویدند. اما آیا آدامس های امروزی می توانند برای سلامتی شما مفید باشند؟ در واقع، آدامس های بدون قند می توانند مزایای خاصی برای سلامت دهان و دندان و فراتر از آن داشته باشند. به خواندن ادامه دهید تا در مورد پنج مزیت جویدن آدامس بیشتر بدانید – از جمله یکی دو مورد که ممکن است شما را شگفت زده کند.
فواید جویدن آدامس برای بدن
- مبارزه با بوی بد دهان
همه ما بوی بد دهان را تجربه کرده ایم. غذاهای با بوی تند مانند سیر، پیاز و ادویه ها می توانند طعم بدی را در دهان و بوی بدی در بینی ایجاد کنند. اما بوی بد دهان می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تر سلامت دهان مانند بیماری لثه یا خشکی دهان باشد. در حالی که آدامس های طعم دار این شرایط را درمان نمی کنند، اما می توانند به پوشاندن سریع بوی بد دهان کمک کنند. دفعه بعد که به رفع بوی بد دهان نیاز داشتید، یک تکه از آدامس بدون قند نعنایی مورد علاقه خود را بریزید.
- جلوگیری از پوسیدگی دندان
بر اساس آزمایشی در مجله علوم دهان، شرکت‌کنندگانی که آدامس را با شیرین‌کننده زایلیتول بدون قند می‌جویدند، مدت کوتاهی پس از جویدن، باکتری‌های دهانی کمتری در دهان خود داشتند. انجمن دندانپزشکی (ADA) همچنین بیان می کند که افراد می توانند خطر پوسیدگی دندان خود را با جویدن آدامس بدون قند بلافاصله بعد از غذا کاهش دهند.
به یاد داشته باشید که آدامس جایگزینی برای مسواک زدن و تمیز کردن منظم بین دندان های شما با نخ، نخ دندان، پاک کننده های بین دندانی و سایر محصولات نیست. بهداشت دهان و دندان به جلوگیری از پلاک، التهاب لثه، تارتار، حفره ها و بوی بد دهان کمک می کند. جویدن آدامس بدون قند بعد از شام می تواند به حذف مواد غذایی و باکتری ها از دندان های شما کمک کند تا زمانی که به مسواک خود برسید.
- افزایش جریان بزاق
یکی دیگر از مزایای مهم جویدن آدامس این است که می تواند ناراحتی ناشی از خشکی دهان را تسکین دهد. بزاق برای دهان شما مفید است و جویدن آدامس به افزایش جریان بزاق کمک می کند. افراد مبتلا به خشکی دهان ممکن است در هنگام غذا خوردن، بلعیدن یا صحبت کردن احساس ناراحتی کنند. هنگام جویدن، ماهیچه های فک شما به غدد بزاقی فشار می آورند و بزاق را آزاد می کنند. بنابراین، با جویدن منظم آدامس می توانید به افزایش بزاق و رفع علائم خشکی دهان کمک کنید.
- سفید کردن دندان ها
شاید تعجب کنید: آیا جویدن آدامس دندان ها را سفید می کند؟ بسیاری از عادات می تواند منجر به تغییر رنگ در سطوح دندان شود، از جمله نوشیدن قهوه و سیگار کشیدن. خوشبختانه، محصولات سفید کننده می توانند به از بین بردن برخی از لکه های سطحی از جمله خمیر دندان، کیت های سفید کننده خانگی و حتی آدامس کمک کنند.
امروزه چندین آدامس سفید کننده در فروشگاه ها وجود دارد. این محصولات بعد از غذا جویده می شوند تا به شستن ذرات غذایی که می توانند با تحریک جریان بزاق باعث ایجاد لکه شوند، کمک می کند. سپس، مواد سفید کننده دندان ها را می پوشانند تا به جلوگیری از لکه شدن در آینده کمک کنند. به عنوان یک مزیت، درمان‌های سفیدکننده دندان نیز برای افزایش حساسیت دندان‌ها شناخته شده‌اند و جویدن آدامس نیز می‌تواند به این امر کمک کند!
- کاهش استرس
تحقیقات نشان می دهد که جویدن آدامس می تواند استرس زندگی روزمره را نیز کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات بالینی و ترجمه، شرکت کنندگانی که به طور منظم آدامس جویده شده اند در یک دوره طولانی تری نسبت به شرکت کنندگانی که آدامس نجویده اند، استرس کمتری داشته اند.
هنگامی که CBD را از طریق آدامس مصرف می کنید، از طریق گونه شما جذب می شود و مستقیماً وارد جریان خون شما می شود. این فراهمی زیستی بالاتر می تواند به افزایش سطح CBD در جریان خون کمک کند، که ممکن است به شما کمک کند آرام شوید و استرس را سریعتر کاهش دهید. به علاوه، CBD می تواند مزایای دیگری را برای سلامت دهان و دندان نیز ارائه دهد.
جویدن آدامس بدون قند نه تنها لذت بخش است، بلکه فواید دهانی عمده ای نیز دارد – از مبارزه با بوی بد دهان گرفته تا مبارزه با پوسیدگی دندان. به علاوه، گزینه های طعم بی پایان هستند. به یاد داشته باشید که جویدن آدامس نباید جایگزین روال مراقبت از دهان شما شود – به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ادامه دهید – اما مطمئناً می تواند یک درمان سالم بعد از غذا باشد. جویدن آدامس می تواند به محافظت از دندان ها و کاهش بوی بد دهان کمک کند
جویدن آدامس بدون قند می تواند از دندان های شما در برابر پوسیدگی محافظت کند.
برای دندان های شما بهتر از آدامس های معمولی شیرین شده با قند است. این به این دلیل است که شکر باکتری های “بد” دهان شما را تغذیه می کند که می تواند به دندان های شما آسیب برساند.
علاوه بر این، جویدن آدامس بعد از غذا باعث افزایش جریان بزاق می شود. این به شستن قندهای مضر و بقایای غذا کمک می کند، که هر دوی آنها باکتری های موجود در دهان شما را تغذیه می کنند .
جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا می تواند به حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند. مواد موجود در آدامس برای مصرف انسان بی خطر است. در واقع، عمل جویدن ممکن است فواید شگفت انگیزی برای سلامت روحی و جسمی داشته باشد!
با این حال، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که عوارض جانبی نامطلوبی مانند درد فک یا سردرد ناشی از جویدن آدامس را تجربه می کنند. اگر می دانید این عادت برای شما مشکل ایجاد می کند، بهتر است جویدن خود را محدود کنید. در غیر این صورت، یک یا دو آدامس بین وعده های غذایی ایده بدی نیست.
خوشبختانه، سطح بزاق را می توان از طریق جویدن افزایش داد. تحقیقات نشان می دهد که جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا به مدت 20 دقیقه می تواند به جلوگیری از پوسیدگی کمک کند. عمل جویدن باعث افزایش تولید بزاق می شود و به آن اجازه می دهد تا کار خود را در شستن ذرات غذا و رساندن مواد مغذی تقویت کننده مینا به دندان ها انجام دهد.
از آنجایی که بزاق همچنین به خنثی کردن اسیدهای غذای شما کمک می کند، همچنین به جلوگیری از سوزش سر دل در حین حرکت به سمت مری کمک می کند.
بدون قند
با تمام مزایای جویدن آدامس، اگر آدامسی که استفاده می‌کنید قند داشته باشد، به راحتی از بین می‌روند. به یاد داشته باشید، باکتری ها عاشق شکر هستند و افزودن بیشتر به دهان، به خصوص برای مدت طولانی، به آنها غذا می دهد تا از آن تغذیه کنند.
اگر نگران این هستید که آدامس بدون قند به اندازه کافی مزه نداشته باشد، نگران نباشید. بسیاری از برندها از شیرین کننده های جایگزین مانند آسپارتام، زایلیتول، سوربیتول و مانیتول استفاده می کنند که توسط بزاق شما تجزیه نمی شوند. این باعث می شود آنها شیرین کننده های موثری باشند که از نظر لعاب نیز بی خطر هستند.
آیا هنوز نیاز به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دارید؟
پاسخ کوتاه بله است! پاسخ طولانی این است که جویدن آدامس جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیست. هر ابزار جای خود را دارد و مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای پاکسازی فیزیکی باکتری ها و زباله ها ضروری است. بزاق نمی تواند به طور کامل این کار را انجام دهد، و شما نمی خواهید باقیمانده آن بین دندان های شما در جاهایی گیر کند که بزاق نمی تواند به آن ها برسد.
جویدن آدامس با خیال راحت
اکنون که می دانید آدامس در افزایش جریان بزاق و جلوگیری از پوسیدگی عالی است، ممکن است آماده باشید که بیرون بروید و انواع بدون شکر مورد علاقه خود را بخرید. قبل از انجام این کار، این موارد را در نظر داشته باشید:
این افسانه قدیمی که هضم آدامس بلعیده شده 7 سال طول می‌کشد، واقعاً یک افسانه است. با این حال، در موارد نادر، بلع بیش از حد آدامس در مدت زمان کوتاه می تواند باعث انسداد روده شود. کودکان باید هنگام جویدن آدامس تحت نظارت باشند تا زمانی که متوجه خطرات بلعیدن آن شوند.
فروشگاه اینترنتی حالاچی محصولات بهداشت دهان ودندان را با تخفیفات بی نظیر به فروش می رساند.بامراجعه به سایت می توانید از این تخفیفات استفاده نمایید.
